妊娠

30歳で妊活について調べてみた件~何したら良いのか友達に聞いて試して1ヶ月~

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 マタニティーブログへ
某兄弟も挑戦していた人体錬成。

私もある種の人体錬成を前向きに考え始めました。

コウノトリを呼ぼう、キャベツ畑へ探しに行こう、的なあれです。

遅くない??と思われるかもですが、

まぁ、タイミングですよねーとしか言えないのでその辺についてはご容赦下さい。

半年~一年模索してダメだったら病院にかかる事も検討する年頃なので、記録をつけがてら知った事をまとめてみたいと思います。

妊娠できました↓

妊娠超初期からつわりで具合が悪かった体験談・9週目の壁を越えられてホッとした31歳

友人に聞いてみた事

年齢の問題もあるけれど、常日頃からカフェインレスな飲み物などを楽しんでいたので、そこから改善しなくてはいけません。

気になったので、子持ちの先達(同世代の友人達)に聞いてみました。

  • 妊娠発覚してからやめた
  • 妊娠発覚前からそもそも飲んでない
  • 妊娠意識~発覚してから控えるようになった

などというお話を聞きました。

とりあえず、人事を尽くして天命を待つべく、今のうちからできる事はしておこうと思います。

始めてみたこと

カフェインレスを飲んでみる

これまで運動する前にだけ飲んでましたが、お酒から遠ざかった反動からなのか、運動する前以外のタイミングでほしくなるように。

食後、というよりも気分転換したい時に欲しくなります。

調べたら1日一杯程度なら、的な話もありましたが、

ついつい飲んじゃいそうな自分が怖いので、人生で初めてカフェインレスコーヒーに手を出しました。

意外にちゃんとコーヒーだったので驚きです。

たんぽぽコーヒーが良いとか、ルイボスティーが良いとかも聞きましたが、そっちはまだ試していません。

麦茶は常備しているので、普段の飲み物は温かい麦茶を中心にしようと思います。

葉酸サプリが良いらしい

友達が口を揃えて言うのが、

葉酸サプリも飲んでおくと良いよという事。

じゃがいもに含まれてるらしいあの成分、お腹の中で人体錬成をしてる時にかなり重要なモノだそうな。

食べ物から摂取することもできるけど、1日の推奨量を摂るにはサプリメントが無難なよう。

試しに飲み始めたものの、効いてるかどうかは謎です。

とりあえず、畑の土壌改善の為に撒く肥料的なもんだと思って飲んでます。

運動内容

  • リングフィットアドベンチャー
  • 踏み台昇降運動

今となっては運動が楽しい&気晴らしになっているので、ダイエットのためというよりも趣味の1つになってきた感があります。

※妊娠が発覚してからはリングフィットアドベンチャーはお休み中です。

朝のルーティン化してること

  • はちみつレモン湯
  • ラジオ体操&踏み台昇降運動

はちみつレモン白湯(というよりお湯)を飲むと朝からすごく温まって気持ちが良いです。

マグカップで手のひらを温めると、目も醒めてくる感じがします。

踏み台昇降運動をして朝ご飯を食べると、1日頑張るか!という気持ちになるようになりました。

レモンとお酢を積極的に取るようになってからも5ヶ月以上経ちました。

レモン汁とリンゴ酢は普段の飲み物になっています。

お酢を摂り続けると中性脂肪が減る的な話を聞いてはいるものの、中性脂肪を計っていないのでどうなのかは謎です。

最後に

30歳で妊活を意識し始めました、という記録でした。

この妊活を意識し始めてから、運よくというかタイミングが良かったようで無事妊娠する事ができました。

現在は妊娠六ヶ月目。安定期と呼ばれる時期です。

あまり無理せず、ストレスを溜めすぎないで予定日を迎えたいと思います。

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 マタニティーブログへ


error: Content is protected !!