妊娠

妊娠超初期?生理予定日前でもう具合が悪い!妊娠中ってカレーとか激辛は食べられる?

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 マタニティーブログへ

人体錬成に成功した模様です。

とはいえ、まだまだ初期状態なのでこれからがきっと正念場なのでしょう。

となると今度気になってくるのは

はなこ
はなこ
カレーとか食べて良いのかな?

激辛党でカレー好きなので、コーヒーは控えるようにできても大好物を断つのは厳しいです。

でも、なんか刺激物はあまり食べない方が良い的な話しを聞いた気がする…。

ということで気になった事を自分の記録がてら色々調べてみました。

妊娠が判明した時

1月半ばが生理予定日だったものなんだかその前から不調でした。

妊活はしてたものの、そんなに早くできる訳ないでしょ、と思っていました。

妊活を意識しだしたのも2021年11月頃からです。

妊娠超初期からつわりが出ていた

遡って考えると、妊娠4週・5週目あたりから体は不調でした。

二日酔いみたいな気持ち悪さ。

妊娠したら吐き気がするって噂は聞いてたけど、吐く!って感じより

胸やけっていうか飲み過ぎた翌日の、お腹の重さと全体的に体も重くて具合が悪いって感じで。

生理前に具合が悪くなるってのは中々ないので、自分の体はどうなったのかと思ってました。

リングフィットアドベンチャーをほとんど毎日やっていたけれど、なんだかやる気が起きません。

ので、ゆるーくやる日が続きました。

生理前になるとお腹がでっぱってる(張ってる)気がするタイプだったけれど、輪を掛けてお腹が変な感じがしました。

そして心当たりがないのに夕方になると具合が悪い。

検査薬を使える日数より早かったし、よく生理が来なくなって、具合が悪いと思ったら妊娠していた!という話をよく聞いていました。

はなこ
はなこ
なんか今回の生理変だな…

と思って、まさか妊娠している?と思って調べてみたら、妊娠超初期に出てくる不調に近かったんです。

もしかして…と思いながら検査薬が使える日数になってから使ってみると陽性でした。

異常にトイレが近い

寝てる最中にトイレに行きたくて起きるなんてそうそう無かったのが、明け方になるとトイレに行きたくなるように。

そして、日中も何回もトイレ。

はなこ
はなこ
どういう事だ?

と思っていたものの、水分の取り過ぎかと思っていました。

調べてみたら、妊娠初期ってトイレが近くなる現象が多いようですね。

ルナルナ有難い

女性の頼れる味方、生理予測などが可能なアプリ・ルナルナを活用している一人です。

生理日予測&把握する為に有料で使っていましたが、妊活を意識してから妊娠希望ステージに移行してました。

半年頑張ってもダメだった時の為に、基礎体温グラフを活用してました。

つけ始めて1ヶ月くらいしか付けられていないので、これで良いのか?状態でしたが。

それでも高温期らしきものが続き、生理が予定日一週間を過ぎても来ない

その上、具合が悪い。

はなこ
はなこ
もしかしてそうなのか?

と思って調べてみたら陽性を確認しました。

妊娠が分かってからはルナルナベビーに移行し、活用しています。

最終月経開始日を入力しただけで、今が何週目だの何ヵ月だの、出産予定日まで計算されて驚きました。

出産や育児経験がある同世代の友人たちにも色々相談できるので、有難いです。

仕事はいつまでする?

具合が悪くなる中で仕事をするのは中々しんどい。

妊娠超初期、と言われる時期でうっすら具合が悪いのに、本格的なつわり時期になったらどうなってしまうのか怖いくらいです。

販売系の接客業ですが、具合の悪さで突然休むとなると、少数精鋭で回しているシフトに穴を空けてしまうことは確実。

はなこ
はなこ
無理しない方が良さそう…

パートナー氏からも家にいた方が良いと言われ、職場に相談すると早い内に休ませてもらえる事になりました。

妊娠中のカレーや激辛グルメは?

激辛大好き人間です。

プルダックポックンミョン2倍だとかペヤング地獄だとか。

そしてカレーも大好きです。

なので週に何回か、カレーを食べてます。

そんなに頻繁には激辛すぎるカレーは食べないものの、妊娠したら激辛って食べて良いものなのか。

はなこ
はなこ
そもそもカレーも食べて良いのか?

調べてみたら、

  • 赤ちゃんに直接影響は無い
  • 胃腸が弱くなって下痢便秘しやすくなる
  • むしろ塩分が多いのが問題

とのこと。

塩分は1日7g以内が理想で、摂りすぎると妊娠高血圧症候群になる可能性が高くなるようですね。

辛いものを食べている時に水分をたくさん摂る事でむくみやすくなる、という事もあるそう。

たまに食べる程度なら問題なさそうなので、とりあえず辛さのレベルを控えめにして

食べる頻度も週に一回程度に抑えるようにしつつ楽しんで行こうと思います。

踏み台ステップ運動はしていい?

妊娠初期は運動NGらしい

妊娠初期はお腹の中のベッドルームを整える為に激しい運動などはダメとのこと。

私はリングフィットアドベンチャーをやってましたが、それもダメ。

お腹を押したり、ひねったり伸ばしたり、ジャンプする系の動きはやめておいた方が身の為だそう。

はなこ
はなこ
踏み台ステップ運動は?

これまでリングフィットアドベンチャーと踏み台ステップ運動で痩せようと考えていた私。

そして妊娠中は踏み台ステップ運動が

  • 外に出なくても出来る
  • 天気を気にしなくて良い
  • 「いきみ」に良い
  • 運動不足解消に丁度良い
  • 股関節回りを柔らかくできる

などなど、出産に向けても良い効果があるとの事。

ただ、転ばないように手すりや壁を使う事、妊娠初期は頑張らない必要がある様ですね。

最後に

妊娠超初期に具合が悪すぎて調べてみたら妊娠していた、という記録でした。

カレーと激辛料理は大好きなので、ストレスに感じない程度に控えるように努力したいと思います。

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 マタニティーブログへ



error: Content is protected !!